太ももやせなら

太ももは老廃物が溜まりやすいところです。
膝から下のふくらはぎ同様太ももにも溜まりやすく、脂肪も同様にたまりやすいという厄介な部分と言われています。
そこでリンパマッサージが老廃物を流すためにはとても効果的だと言われています。
足首からふくらはぎ、そして膝から太ももへとリンパマッサージをしてみましょう。
脚がすっきり軽くなった感じがすると言われています。

また太ももはセルライトも結構できている部分です。
まず太ももの筋肉をほぐしてから、血行をよくしておくとセルライトの予防と除去になります。
つまりこの条件がすぐに作りやすいのは入浴なのです。
湯船の中で筋肉をしっかりほぐし、温かいお湯の中で血行を良くしていくことでセルライトも緩んできます。
セルライトを取るマッサージはお風呂上がりに行いましょう。
筋肉が緩んでいるうちに膝に近い太ももから、付け根にかけて手の平で少し強めに滑らしながら上へ、上へと流します。
次に太もものお肉をつまんでほぐすようにしますが、大きめに掴むと上手にほぐせます。

早く結果を出したいときにはスクワットも行うようにしましょう。
やり方は両手を頭の後にもっていき、肘は広げます。
肩幅に開いた足のつま先の方向は真正面になるようにしましょう。
そのままお尻を引かないように落としていきます。
膝が90度になるまで行い、慣れてきたらもう少し低くなるまで行いましょう。
10回をワンセットで一日2セットできれば十分とのこと。
太ももやせ効果が高いので是非おすすめです。